Leximi mund të jetë një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të luftuar stresin. Sipas disa studimeve të publikuara së fundmi, mjaftojnë vetëm gjashtë minuta lexim për të ulur nivelin e stresit me 60 deri në 68%, një rezultat që në disa raste tejkalon efektin e dëgjimit të muzikës apo të një shëtitjeje.
Studiuesit theksojnë se leximi ndihmon veçanërisht personat që ndihen të mbingarkuar mendërisht, pasi përqendrimi te një libër largon vëmendjen nga shqetësimet e përditshme dhe krijon një ndjenjë qetësie. Edhe 20 deri në 30 minuta lexim në ditë mund të ndikojnë ndjeshëm në përmirësimin e humorit dhe mirëqenies emocionale.
Ekspertët e neuroshkencës shpjegojnë se leximi i rregullt stimulon zona të rëndësishme të trurit që lidhen me emocionet, empatinë dhe kujtesën. Me kalimin e viteve, ky aktivitet ndihmon gjithashtu në ruajtjen e funksioneve njohëse dhe mund të kontribuojë në ngadalësimin e rënies së aftësive mendore.
Sipas hulumtimeve, zhytja në një histori apo libër ul shpejt tensionin mendor dhe fizik, duke e bërë leximin një “ilaç natyral” kundër stresit, pa kosto dhe lehtësisht të arritshëm për këdo.
