Shumë njerëz e lidhin vështirësinë për t’u zgjuar herët me mungesë disipline, por studimet sugjerojnë se arsyeja mund të jetë biologjike. Sipas kërkimeve mbi ritmin cirkadian të trupit, puna ose aktivitetet në orare që nuk përputhen me “orën biologjike” mund të shkaktojnë probleme reale në përqendrim dhe performancë.
Një studim i kryer nga studiuesi Paul Kelley zbuloi se kur një shkollë në Mbretërinë e Bashkuar e zhvendosi orarin e fillimit nga ora 08:50 në 10:00, mungesat e nxënësve për arsye shëndetësore ranë me 50%, ndërsa performanca akademike u rrit me 17% krahasuar me mesataren kombëtare.
Shkencëtarët shpjegojnë se trupi i njeriut funksionon sipas një “ore të brendshme”, e kontrolluar nga qeliza të specializuara në sy dhe nga një pjesë e trurit e quajtur bërthama suprakiazmatike. Kjo orë biologjike sinkronizohet me ciklin dritë–errësirë dhe përcakton momentin kur njeriu ndjehet më vigjilent ose më i përgjumur.
Kur një alarm e detyron një person të zgjohet përpara se trupi të jetë gati, studimet e lidhin këtë me humor më të keq, performancë më të ulët dhe probleme më të shumta shëndetësore.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se njerëzit kanë kronotipe të ndryshme, që do të thotë se disa funksionojnë më mirë herët në mëngjes, ndërsa të tjerë arrijnë performancën më të mirë më vonë gjatë ditës. Këto dallime lidhen me faktorë si gjenetika, mosha dhe gjinia.
Pjesa më e madhe e kërkimeve është fokusuar tek adoleshentët, të cilët zakonisht kanë ritme biologjike që i bëjnë të flenë dhe të zgjohen më vonë se grupmoshat e tjera. Për këtë arsye, nuk është ende e qartë nëse të njëjtat rezultate vlejnë në të njëjtën masë për të gjithë të rriturit.
Sipas studiuesve, mesazhi kryesor nuk është që të gjithë duhet të fillojnë punën në orën 10:00, por që njohja e ritmit biologjik personal mund të ndihmojë në organizimin e detyrave të rëndësishme në momentet kur truri është më i përqendruar.
